七宝中学心理特级教师:请跟高考的孩子说个笑话

家长圈 2018-11-02 14:21:53

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特级教师开课啦首场公益讲座开讲,

七宝中学心理特级教师杨敏毅提醒:考生的发挥30%取决于家长


所以,请跟高考的孩子讲个笑话


本报记者 许沁


高考倒计时不到一个月,考生如何从容备考?8日,本报联手市教委、上海图书馆首次推出特级教师开课啦系列公益讲座,在首场公益讲座上,七宝中学心理健康教育中心主任、心理特级教师杨敏毅强调,高考生的发挥30%取决于家长。备考期间,家长不要将自己的社会压力盲目转嫁到孩子身上。


压力过大尖子生突然不会做题

高考前夕,一位考生担心高考落榜,悄悄拿了家里2000元离家出走;另一名来自市实验性示范性高中的学霸,临考前一次模拟考最后20分钟还剩两道大题目来不及做,担心同样情况也会发生在高考中,身心崩溃后突然不会解题,尖子生几近瘫痪,由其他同学搀扶着接受心理咨询……不少考生家长反映:临近考试,家长心理压力反而更大,做什么事都小心翼翼。到了临考前的关键时刻,甚至面对孩子说话都有所顾虑。

讲座上,杨敏毅先展示了一幅画:大苹果下的一个小孩子。幼儿园小朋友看到的是一只巨大的苹果,他们觉得很大、很好吃,看到的是喜悦;但同样一只大苹果在家长和高三学生看来,就是压力。杨敏毅解释说,高考压力很大程度是社会带来的压力,家长和考生面对压力表现出一些心态问题。

每位考生的家庭环境,应是温馨又宁静的氛围,但宁静千万不能走向另一个极端。杨敏毅举了个反例:有位家长考前在家做家庭静音工程,在家里走路轻轻的、电话也拆掉了、抽水马桶不许用、楼上有人走动就上楼打招呼……杨敏毅说,生活中所处的环境不可能没有一点声音,考生对声音的过分敏感其实是一种内心有压力的借口,且淤积在体内无法缓解,家长不应迁就而要缓解。除了家庭环境,学校环境也应紧张有序。

杨敏毅提出,中高考应先建立一个目标——让孩子考入理想的学校。随后可以细分成三个层面:第一层目标是理想目标,第二层是现实目标,第三层是托底目标。对于不同情况的考生,优等生是钢丝上的舞者,高手之间的竞争应先自我减压,以求稳定发挥;中等生则查漏补缺;困难生要建立自信,不到最后不轻言放弃,也许奇迹就会发生,成为赶考大军中的胜者


疲沓、消瘦、失眠频现考前综合征

临考前,一位极度焦虑的妈妈为女儿前来咨询。妈妈很疑惑:最近女儿说除了做作业,对其他任何事都毫无兴趣。妈妈还透露,女儿已持续一段时间出现抑郁症状,不仅半年消瘦了20斤,还出现头发脱落、生理期改变。无独有偶,另一位妈妈焦急地求助心理专家:临考前,因为父子吵架,爸爸给了儿子一巴掌,父子关系像仇敌,儿子已连续两个月不叫爸爸。这位妈妈很担心:儿子正值青春期叛逆,每天诅咒爸爸,父子关系恶化。

容易疲劳、注意力涣散、效率下降等,这可能都是考前综合征的表现。杨敏毅分析,当考生考前持续出现失眠、生病、白发、腹泻等症状,需请心理教师及时调适。还有一些孩子临考前表现出疲沓状态,一方面可能是疲劳,另一方面也是缺乏信心的表现。

晚上失眠睡不着,第二天早上又不起来,高考前孩子失眠怎么办?杨敏毅认为,考试前一天有点兴奋或睡不着,都很正常,并非今天睡得好,明天就能考得好,应顺其自然。杨敏毅以她儿子的亲身经历为例,提醒家长早晨千万别用不能再睡了来责骂孩子。相反,轻松的笑话可能会有意想不到的效果:你爬不起来,我拉你一把,你180斤,我120斤,我们来拔河,我是你的一个支点,我撬动你。结果在母子的一片笑声中,儿子按时起床了。

杨敏毅主张,老师、家长和孩子之间需要多点沟通,学习读懂孩子的心理需求。她提倡家长和孩子先做朋友,多鼓励、关心、理解、帮助孩子,而不仅以权威姿态面对孩子。填报志愿时,应以孩子个人兴趣为先,家长意愿排在最后。包括考前孩子爱穿什么、想吃什么等,都可由孩子自己决定。


考前常做鹰字操积极心理暗示

讲座现场,家长们与专家积极互动,提问踊跃。有家长问:临考试前,考生还能继续使用智能手机吗?在杨敏毅看来,最好不要强行断网,这如同临时戒烟、戒酒一样,孩子可能出现烦躁情绪,既不反对、也不支持之外,建议以适度为佳。还有一位妈妈担心:临考前女儿每天11点就睡觉了,睡前还听音乐,虽然女儿平时成绩不错,但妈妈愈发紧张。杨敏毅首先肯定了女孩的积极轻松心态,她提出:考前倒计时一周,不要再做难题;考前倒计时3天,不要再做作业。考生平时可多松弛一下,适当锻炼,如去博物馆走走或散步等,但忌激烈运动。

杨敏毅认为,对考生而言,超常发挥是可遇不可求的小概率事件,只要正常发挥就是成功,但一定要拒绝失常发挥她向家长演示了鹰字操,即学生双手向前紧握,按照字的笔画写一个字。在写字时,身体最大程度地舒展,写每一个笔画时保持意念集中,用最大幅度将字写完。常做鹰字操,既是有氧运动的身体调整,也是一种积极心理暗示。




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