孩子一直是喂饭的,到了幼儿园怎么办?

明明讲故事 2018-10-24 15:58:20

文|明明

(id:haobm365)


今天我收到了一个家长的留言,说自己家孩子吃饭习惯很差,吃得很慢,跑来跑去吃,如果自己吃的话,基本上就是桌上一半,地上一半。所以,我们一直都是喂给孩子吃的。最要命的是,9月马上要上幼儿园了,到了幼儿园不知道会不会挨饿,吃东西会不会挑食,老师会不会帮忙喂,一系列问题,让这位妈妈很焦虑。



要让孩子在幼儿园能很好的饮食,在入园之前,养成孩子的饮食习惯变得尤为重要,在养成孩子饮食习惯之前,作为孩子的带养人,我们的家长首先得有一个科学的喂养观。


家长对于孩子吃饭的一种心态:


有一句话说得很形象:“有一种饿叫妈妈觉得饿,奶奶觉得饿。”那到底孩子饿不饿呢?


吃是人的本能,饿了就要吃,不吃是因为不饿(我们暂且抛开孩子玩心太重,孩子故意不吃让家长喂等因素)再说,少吃一顿也不会影响孩子生长发育。


美国做过一次调查研究,出现厌食、挑食等问题的孩子,80%都是因为家长觉得孩子饿,强迫喂饭、通过打骂让孩子进食。这个心态问题是基础,家长先要放下这心,才能更好的开展下面的这些工作。




饮食习惯的养成


1、吃饭要有仪式感,定时定量有规则:

在幼儿园,吃饭是一种仪式感很强的活动,吃饭前要洗手,自己取饭,甚至饭前要感恩(我的早教中心,孩子们就是要感恩的,这里还有一首儿歌:小手小手握握紧,小虫小虫钻不进,谢谢爸爸,谢谢妈妈,谢谢老师,谢谢阿姨,我们开始吃午饭。师:小朋友们,请用。)


和孩子约定好吃饭的时间,比如半个小时进餐时间,到点还没吃饭,家长可以告诉孩子:“吃饭时间结束了,妈妈必须收掉了,只能等下一餐吃了。”如果孩子没吃饱,肯定会向你要零食吃,这时候,家长坚持不能给。几次下来,孩子便会知道这个后果了。


2、家长做好榜样:

每个挑食孩子背后,都会有一个挑食的父母。

如果说家长自己都挑食,经常会说,这个菜真难吃,那个菜味道不好等,那孩子也就会和家长一样,不喜欢吃某种食物。各位家长们,你们自己想想,你们是不是也挑食啊?


3、让孩子参与做饭的过程:

我们肯定都会有这样的感受,自己做的饭,再难吃也都感觉还可以的。为什么啊?这是因为我们参与进入了,这是自己的劳动果实,有成就感。那孩子也是一样的,能让孩子参与到整个做饭过程中,孩子吃得会很香的。


城宝每周都会到乡下爷爷家摘菜,很明显的,自己采的菜,吃起来就是香。


▼小城宝在乡下摘菜。


我们可以带孩子一起去菜场买菜,让孩子自己挑选自己想吃的菜,买回来后让孩子参与择菜、取碗筷等工作,孩子一定会很喜欢,对吃饭也会更感兴趣。


4、轻微挑食,家长不用,增强用餐体验感:

我们有发现,很多家长会担心孩子营养不均衡,要求孩子吃这吃那,不吃的话还给孩子戴上“挑食”的帽子,这是很影响孩子用餐体验的。


我的观点是轻微的挑食,家长不用管。


这里还有一个笑话,两个孩子对话:“大人为什么不挑食啊?”另一个孩子说:“他们当然不挑食,因为他们买的都是他们爱吃的。”是啊,孩子和我们大人一样的,也会有食物的偏好,这合情合理啊。不逼孩子吃东西,提高孩子用餐体验。


5、生活规律与幼儿园接轨

我们可以提前获取孩子幼儿园的作息时间表,让家庭作息慢慢与幼儿园作息接轨。这里我给大家度娘了一张《上海宋庆龄幼儿园的作息时间》,供大家参考。具体以孩子将要去的学校作息为准。



包括但不仅限于上面这些点,家长们好好的去落实,养成好的饮食习惯,你们一定可以的。


PS:最后,我再给大家一颗定心丸。我的经验告诉大家,孩子到了学校,能很快适应学校饮食方式,学校也会有很多训练孩子养成习惯的手段,老师会做很好的引导。如果能有家长配合效果会非常显著。


还有一点,一群“小猪”在一起吃氛围很好,都会抢着吃的。





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