工作压力太大想哭?谁还不是个宝宝阿~~~

bugzero无缺 2020-01-14 08:43:15





以上笑话逗大家一乐,压力谁还没有呢,先别哭!


毕竟我们都是纹小猪佩奇的社会人儿呢。无论是企业家、自由职业者,还是在普通公司或创业公司工作,压力都不可避免,今天咱们就来聊聊职场中的压力,以及如何练就一套见招拆招的独孤九剑吧~



追本溯源压力从何而来?


1.

难以达成的最后期限


以测试为例子,老生常谈的问题就是排期,如果项目上线时间固定,工期非常紧张,又由于各种原因导致测试时间被压榨,测试同学很自然的就会产生焦躁感,担心测试时间短导致线上漏测情况,如果因为这个原因又导致加班不断,更是不堪重负。



首先我们需要明确一点,测试有权掌握自身的排期时间,如果确实无法完成,要及时跟项目负责人沟通,不能长期承担本不属于自己的压力,因这个原因长期加班本就不是一个健康的状态。



2.

对个人工作的不确定感


假设两周后要进行一次非常重要的演讲,或者要用两周时间完成一个重要项目,这种时候,大多数人都会有压力,因为归根结底是对不确定性的压力。对于“演讲”的压力,我们可以尽早开始准备,即使因为时间原因没开始做PPT,也可以在上下班的时候心里默想需要讲的内容以及如何讲,几天之后压力可能就会小很多。


对于有些项目,压力来源于我们对即将要做的项目中的知识储备不够,这种时候是成长的绝佳机会,我们要尽可能补充相关领域的知识,个人能力有了提升后,压力也就随之减少,正所谓“你越强大,压力越弱小”。




3.

对要做太多事情感到不堪重负


很少有人能够真正实现“多线程”工作,人的注意力是有限的。要做的事情太多?请挑出一项最重要且紧急的事情,尽最大努力完成它。同时,对于重要的事情,我们尽量不要让它变成紧急的事情,这样就能在工作中更加从容。


如果你总是忘记别人交代的事情,这里也有一个工作小技巧,那就是保留一个待办清单,对于别人吩咐的或者自己规划要做的事情,一定要加入到自己的待办清单以防止忘记,这样也能使得自己的工作有条有理,不慌不忙。


这里给大家推荐一个谷歌浏览器中超级好用的插件“Momentum”,它可以实现自动更换壁纸,自带壁纸,任务日历和工作清单,无广告、无弹框,特别适合上班族日常使用,更是将装逼提上一个新台阶。



如何快去获取下载链接使用,后台回复“谷歌插件”



4.

人际关系‍


以前看过一本叫“钝感力”的书,觉得这个词可以放到这说一说。有的人大大咧咧,有的人敏感心细,在此建议对人际关系比较敏感的同学要刻意提升自己的“钝感力”,必要的沟通和倾听当然少不了,这个需要你自己去把握哦~




对症下药行动方案


日常的一些工作和生活习惯非常有助于个人工作节奏的把握以及身心压力的调节。


1.

早晨不拖沓


只设置一个闹钟!只设置一个闹钟!只设置一个闹钟!

(重要的事情说三遍)


响铃立马起床,洗漱后拉拉筋,就这样过了一段时间,发现自己在面对压力时会更积极。当然,早起还有一个好处,那就是可以早来一会,梳理下一整天要做的事情,自然就会井井有条。





2.

科学地使用邮箱、沟通软件


工作中邮箱和微信/QQ软件是沟通的重要工具,那么其实这里面也有一些小技巧,比如设置邮件规则,可以做好分类;对于无关紧要的邮件,不要让它频繁打扰你的工作。


不管是邮件也好,微信/QQ消息也好,一个好的工作习惯是尽量不要一直盯着处理它们,这样很容易掉进一个陷阱,那就是一天到晚什么也没做,光处理邮件和消息了。


一个好的方法是将“即时回复”和“定时回复”结合使用,对于重要联系人发来或者包含重要信息的邮件或信息,迅速采取必要的行动,而对其余的邮件,则安排固定的时间集中处理。



3.

运动


运动减压,想必大家都知道这个道理,迈开腿动起来。听说爱运动的姑娘更美,小伙更帅,压力更小。




写在最后

压力有时并非坏事,没有压力反而是坏事。适当的压力能够最大程度激发个人的潜能,我们需要做的,就是在遇到压力的时候能够跳出自我,观察压力的产生以及堙灭的过程,逐渐掌握与压力的相处之道。




关注无缺回复关键词,看更多精选文章 ?

代码学习资料工具教程测试工具

工具qtp工具lr工具jmeter工具postman


Copyright © 保定网络笑话联盟@2017